Plateau-Phase

Wenn du die erste Momentum® Woche hinter dich gebracht hast, kann dein Gewichtsverlust in Woche 2 etwas stagnieren. Es kann passieren, dass du sogar einige Tage lang still stehst. Es ist enorm wichtig, dass du gerade in diesen Tagen durchhältst! Anders gesagt: Erschrick nicht, dass du kurz still stehst. Das ist völlig normal und sagt nichts über dein Endergebnis.

Ein neuer Set-Point

Der Zeitraum, in dem dein Gewicht kurz still steht, wird auch Plateau-Phase genannt. Die Plateau-Phase tritt oft nach der Hälfte der Diätphase des Momentum Programms auf. Ärgerlich, denn wenn du dich vollständig ans Programm hältst und dein Gewicht trotzdem still steht, ist das natürlich nicht gut für deine Motivation. Trotzdem ist gerade das der Moment der Wahrheit. Dein Körper ist sozusagen auf der Suche nach einem neuen Set-Point-Gewicht, einem neuen Ausgangspunkt. Sobald du durch diese Plateau-Phase durch bist und wieder abnimmst, geht es oft extra schnell. Die durchschnittliche Gewichtsreduktion am Ende der Diätphase bleibt also gleich. Denke daran, vertraue auf deinen Körper und sieh die Plateau-Phase als das, was sie ist: eine Phase des Programms.

Ursachen der Plateau-Phase

Zum Glück gibt es eine logische Erklärung für die Plateau-Phase. Der Körper muss lernen, loszulassen und hält deshalb auch oft Wasser zurück. Dein Körper kann außerdem Wasser aus verschiedenen Gründen speichern, wie eine zu hohe Salzaufnahme oder ein heftiger Sonnenbrand, berücksichtige das also. Bei den meisten Frauen ist der Wasserhaushalt sowieso höher während des Eisprungs und der Periode, wodurch das Gewicht stehen bleibt. Schließlich kann auch schwere körperliche Anstrengung dafür sorgen, dass dein Gewicht etwas steigt. Für (schwere) Anstrengungen braucht dein Körper ganz einfach Wasser, das deshalb für kurze Zeit gespeichert wird (schlau!). Zum Glück ist das nur für einen kurzen Zeitraum. Lass dich also nicht beirren, wenn dein Gewicht kurzzeitig stagniert. Trinke weiterhin genügend, auch (gerade!) wenn der Körper Wasser speichert.

Suppe für einen ausgeglichenen Wasserhaushalt

Hast du dein Eindruck, dass du für längere Zeit Wasser speicherst? Diese Suppe kann deinem Körper ein wenig Rückenstärkung geben.

Momentum Carnitine Momentum Carnitin

Wenn du in Phase 1 extra Energie brauchst, kannst du die Carnitin Kapseln zusätzlich zu den Carnitrin® Ampullen einnehmen. Diese zwei Supplemente sind sich im Namen sehr ähnlich, unterscheiden sich aber deutlich in ihrer Wirkung: Die i der Carnitrin® Ampullen passt genau zur Gewichtsabnahme in Phase 1 und sie wurden entwickelt, um deine eigenen (inaktiven) gespeicherten Fette anzugehen, während deine Muskelmasse in Ruhe gelassen wird. Außerdem unterstützt Carnitrin® den Stoffwechsel und du hast weniger Hunger.

Die Carnitin Kapseln wurden entwickelt, um die Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße aus deiner Nahrung in Energie umzuwandeln / zu verbrennen. Außerdem sorgen die Kapseln für weniger Appetit auf Süßes zwischendurch und tragen zu einem guten Fettstoffwechsel bei.

Momentum Q10 Momentum Q10

Die Carnitin Kapseln funktionieren perfekt zusammen mit Momentum® Q10. Carnitin sorgt nämlich für den Transport von Kohlenhydraten und Fetten zu den Mitochondrien (den Energiezentralen der Zellen) und werden dort umgewandelt in Energie. Das Co-Enzym Q10 unterstützt anschließend die Verbrennung in der Zelle.

Momentum Magnesium Momentum Magnesium

Hast du den Eindruck, dass du Wasser speicherst trotz oben genannter Tipps? Dann kann Magnesium helfen, den Wasser- und Mineralhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel kann eine gute Idee sein, weil wir heutzutage mit der gleichen Nahrungsaufnahme weniger Magnesium zu uns nehmen als noch vor ein paar Jahrzehnten. Der Boden ist nämlich durch die Verwendung von Kunstdünger und der modernen industriellen Nahrungsverarbeitung immer ärmer an Nährstoffen geworden.

Vertraue deinem Körper

Der wichtigste Rat, den wir noch einmal wiederholen wollen: Vertraue deinem Körper! Wenn du durchhältst und oben stehende Tipps im Hinterkopf behältst, wird dein Gewicht von selbst wieder sinken.

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