Rezepte
Phase 3: Lebensphase
No B(re)ake Brownie Hearts

No B(re)ake Brownie Hearts



Das schönste Geschenk für deinen Liebsten ist selbstgemacht, oder? Und wenn es auch noch was mit Schokolade ist, sind wir

sofort verliebt! Diese herzförmigen Brownies brauchen nicht gebacken zu werden und sind deshalb im Handumdrehen fertig!

No B(re)ake Brownie Hearts


Gib alle Zutaten in eine Schüssel einer Küchenmaschine oder in einen Mixer und vermische alles im höchsten Stand bis du

einen krümeligen Teig hast. Je nach Zutaten, die du verwendet hast, musst du möglicherweise einen Schuss extra Kokosmilch

oder eine kleine Menge extra Kokosmehl hinzugeben, damit der Teig die richtige Konsistenz hat. Die Mischung muss ganz

leicht zusammenkleben, wenn man alles zusammendrückt, ohne aber klebrig zu sein.

Lege eine Kuchenform mit Backpapier aus und gib den Teig hinein. Klappe das Backpapier über der Füllung zu und drücke es

mit der flachen Hand ordentlich zusammen, bis ein länglicher Brownie von ca. 1 cm Dicke entsteht.

Hebe den Brownie mit dem Backpapier aus der Kuchenform und lege ihn auf ein Schneidebrett. Stich jetzt mit der herzförmigen

Ausstechform nah aneinander 10 Herzen aus dem Brownie und leg sie auf einen Teller. Zerteile die Walnüsse und drücke in

jeden Brownie ganz leicht ein Stückchen Walnuss. Deck den Teller mit etwas Alufolie ab und stell ihn eine viertel Stunde ins

Gefrierfach oder eine Stunde in den Kühlschrank.

Fertig ist dein Valentinsgeschenk! Und jetzt könnt ihr den Brownie zusammen genießen!





Tipp: Damit die Walnuss besser klebt, kannst du ein wenig dunkle Schokolade schmelzen und die Walnuss damit auf dem Brownie

festkleben.


Abnehmen & lecker essen mit Momentum


Dieses Rezept ist eines der Rezepte des Momentum 3-Phasenplans, eine gesunde Kur zum Abnehmen mit frischem Essen, wie es sein sollte. Momentum besteht aus einem ausbalancierten Ernährungsplan mit unterstützenden Nahrungsergänzungsmitteln und falls gewünscht (online) Coaching. Nachdem du den Momentum-Phasenplan absolviert hast, hast du dir einen gesunden Lebensstil angewöhnt und möchtest du nie wieder etwas anderes.





Vorbereitungszeit
  • 15 Minuten
Zutaten 10 personen
  • 30 Gramm Kokosmehl
  • 20 Gramm ungesüßtes Kakaopulver
  • 40 Gramm Proteinpulver (Schokoladen- oder Vanillegeschmack)
  • 40 Gramm Honig
  • 40 Gramm Kokosöl
  • 90 ml Kokosmilch
  • 5 geknackte Walnüsse
Das brauchen Sie ...
  • Küchenmaschine
  • Küchenwaage
  • Kuchenform
  • Backpapier
  • Schneidebrett
  • Herzförmige Ausstechform
  • Teller